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夏季，是吃水果最好的季节，应季的水果非常多，如西瓜、桃子、猕猴桃等。

然而一提到猕猴桃，很多人的第一印象就是比较贵，但你知道吗？猕猴桃所含的营养成分非常多， 潘作良正所谓一分钱一分货，猕猴桃的营养价值和价格完全成正比。

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每100克猕猴桃含有61大卡的热量、2.6克可溶性膳食纤维和0.8克蛋白质。

猕猴桃热量低，虽然口感很甜，产品展示但升糖指数仅为52，比西瓜要低很多，糖尿病人也可以适当吃一些。

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猕猴桃最值得称赞的营养成分，就是维生素C的含量！

《中国居民膳食指南》建议，我国成年人每天摄入100mg的维生素C，大部分人摄入量都不足。猕猴桃维生素C含量比橙子都要高，每天吃1-2个即可满足人体对维生素C和微量元素的需求~